Tema: Salud Cardiovascular

El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, presente en todas las células del cuerpo. En niveles adecuados es necesario para que funcionen. Viaja en la sangre dentro de unas partículas llamadas lipoproteínas: el LDL, o "malo", y el HDL, o "bueno".

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en México y en el mundo. La buena noticia: la mayoría se pueden prevenir. Aquí explicamos qué es la salud cardiovascular, cuáles son los factores de riesgo y qué hábitos, respaldados por evidencia, protegen tu corazón día a día.

Qué hace cada tipo de entrenamiento, qué dice la evidencia sobre combinarlos, y cómo decidir la proporción de cardio y pesas según tu objetivo.