Qué respalda la evidencia científica sobre prácticas de gratitud, y cómo practicarla de forma específica para que realmente funcione.

Qué encontró la investigación reciente sobre voluntariado, envejecimiento biológico y sentido de vida, y cómo empezar a integrarlo.

Un ensayo clínico de un año con 290 mujeres encontró que la fotoprotección diaria reduce los signos de envejecimiento facial en distintos tonos de piel.

Un ensayo clínico encontró que la avena reduce el colesterol a través de metabolitos producidos por la microbiota intestinal, más allá del betaglucano.

Una investigación de la Universidad de Pittsburgh encontró que los mandatos de regreso a la oficina no mejoraron el desempeño financiero, pero sí redujeron la satisfacción laboral.

Un estudio de 30 años con más de 147,000 adultos encontró que 90 a 120 minutos semanales de entrenamiento de fuerza se asocian con menor riesgo de muerte.