Artículos

Trabajo

Bienestar laboral: cómo funciona un programa de autocuidado dentro de una empresa

El autocuidado en el trabajo dejó de ser un beneficio simbólico para convertirse en una estrategia de negocio. Programas corporativos de bienestar como el de Grupo Cotemar México muestran cómo una empresa puede convertir hábitos saludables en política diaria, dentro y fuera del horario laboral.
Alimentación

Clasificación NOVA: cómo distinguir un alimento procesado de uno ultraprocesado

No todo lo "procesado" es igual. La clasificación NOVA ordena los alimentos en cuatro grupos según cuánto se transforman, desde una manzana hasta un refresco. Entenderla te ayuda a distinguir lo que de verdad conviene moderar —los ultraprocesados— de lo que es simplemente comida preparada. Aquí te explicamos cómo funciona, sin alarmismos.
Salud

Salud cardiovascular: cómo prevenir las enfermedades del corazón

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en México y en el mundo. La buena noticia: la mayoría se pueden prevenir. Aquí explicamos qué es la salud cardiovascular, cuáles son los factores de riesgo y qué hábitos, respaldados por evidencia, protegen tu corazón día a día.
Espiritualidad y Propósito

Prácticas de gratitud: qué respalda la evidencia más allá del cliché

Qué respalda la evidencia científica sobre prácticas de gratitud, y cómo practicarla de forma específica para que realmente funcione.
Espiritualidad y Propósito

Voluntariado y sentido de vida: qué encontró la ciencia reciente

Qué encontró la investigación reciente sobre voluntariado, envejecimiento biológico y sentido de vida, y cómo empezar a integrarlo.
Espiritualidad y Propósito

Journaling reflexivo: qué respalda la evidencia sobre escribir para procesar

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué respalda la evidencia científica sobre journaling reflexivo, y cómo empezar una práctica de escritura expresiva sostenible.
Ocio y Tiempo libre

Vida social saludable: por qué la conexión importa tanto como el ejercicio

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué encontró el informe 2025 de la OMS sobre soledad y conexión social, y cómo cultivar vínculos que realmente protejan tu salud.
Ocio y Tiempo libre

Hobbies que reducen estrés: qué respalda la evidencia

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué respalda la evidencia científica sobre hobbies y manejo del estrés, y cómo elegir una actividad que realmente te ayude.
Ocio y Tiempo libre

Viajes de bajo presupuesto: cómo descansar sin gastar de más

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué recomienda PROFECO para viajar gastando menos en México, y cómo planear un viaje de descanso real sin sacrificar la experiencia.
Trabajo

Productividad sostenible: por qué trabajar más horas no es la solución

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué dice la evidencia sobre productividad y horas trabajadas en México, según datos de la OCDE, y cómo construir hábitos de trabajo más sostenibles.
Trabajo

Señales de burnout: cómo identificarlo antes de que sea crítico

Editorial CyA Editorial CyA -
Qué es el burnout según la definición oficial de la OMS, sus tres dimensiones características, y qué señales tomar en serio antes de que se agrave.
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