Artículos

Prácticas de gratitud: qué respalda la evidencia más allá del cliché

Qué respalda la evidencia científica sobre prácticas de gratitud, y cómo practicarla de forma específica para que realmente funcione.

Voluntariado y sentido de vida: qué encontró la ciencia reciente

Qué encontró la investigación reciente sobre voluntariado, envejecimiento biológico y sentido de vida, y cómo empezar a integrarlo.

Journaling reflexivo: qué respalda la evidencia sobre escribir para procesar

Qué respalda la evidencia científica sobre journaling reflexivo, y cómo empezar una práctica de escritura expresiva sostenible.

Vida social saludable: por qué la conexión importa tanto como el ejercicio

Qué encontró el informe 2025 de la OMS sobre soledad y conexión social, y cómo cultivar vínculos que realmente protejan tu salud.

Hobbies que reducen estrés: qué respalda la evidencia

Qué respalda la evidencia científica sobre hobbies y manejo del estrés, y cómo elegir una actividad que realmente te ayude.

Viajes de bajo presupuesto: cómo descansar sin gastar de más

Qué recomienda PROFECO para viajar gastando menos en México, y cómo planear un viaje de descanso real sin sacrificar la experiencia.

Productividad sostenible: por qué trabajar más horas no es la solución

Qué dice la evidencia sobre productividad y horas trabajadas en México, según datos de la OCDE, y cómo construir hábitos de trabajo más sostenibles.

Señales de burnout: cómo identificarlo antes de que sea crítico

Qué es el burnout según la definición oficial de la OMS, sus tres dimensiones características, y qué señales tomar en serio antes de que se agrave.

Ergonomía en home office: cómo armar tu espacio de trabajo en casa

Qué ajustes de ergonomía tienen respaldo real para el trabajo desde casa, según OSHA y guías especializadas en teletrabajo.

Rutina skincare básica: los tres pasos con respaldo real

Qué respalda la evidencia dermatológica sobre rutinas de cuidado facial, y por qué limpieza, hidratación y protector solar son suficientes para empezar.

Mitos de la cosmética natural: qué dice realmente la evidencia

"Natural" no siempre significa "seguro" — varios aceites esenciales están entre los alérgenos de contacto más documentados en dermatología.