El autocuidado en el trabajo dejó de ser un beneficio simbólico para convertirse en una estrategia de negocio. Programas corporativos de bienestar como el de Grupo Cotemar México muestran cómo una empresa puede convertir hábitos saludables en política diaria, dentro y fuera del horario laboral.

No todo lo "procesado" es igual. La clasificación NOVA ordena los alimentos en cuatro grupos según cuánto se transforman, desde una manzana hasta un refresco. Entenderla te ayuda a distinguir lo que de verdad conviene moderar —los ultraprocesados— de lo que es simplemente comida preparada. Aquí te explicamos cómo funciona, sin alarmismos.

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en México y en el mundo. La buena noticia: la mayoría se pueden prevenir. Aquí explicamos qué es la salud cardiovascular, cuáles son los factores de riesgo y qué hábitos, respaldados por evidencia, protegen tu corazón día a día.

Qué respalda la evidencia científica sobre prácticas de gratitud, y cómo practicarla de forma específica para que realmente funcione.

Qué encontró la investigación reciente sobre voluntariado, envejecimiento biológico y sentido de vida, y cómo empezar a integrarlo.

Qué respalda la evidencia científica sobre journaling reflexivo, y cómo empezar una práctica de escritura expresiva sostenible.

Qué encontró el informe 2025 de la OMS sobre soledad y conexión social, y cómo cultivar vínculos que realmente protejan tu salud.

Qué respalda la evidencia científica sobre hobbies y manejo del estrés, y cómo elegir una actividad que realmente te ayude.