Tema: Descanso
Fitness
Recuperación muscular: qué necesita tu cuerpo entre entrenamientos
Qué necesita realmente tu cuerpo para recuperarse entre entrenamientos, según la evidencia sobre sueño, proteína y tiempo de descanso muscular.
Bienestar
Higiene del sueño: hábitos reales para dormir mejor cada noche
Qué es la higiene del sueño, qué está pasando con el descanso en México, y cómo mejorar tus hábitos de sueño con ajustes simples y sostenibles.
Ocio y Tiempo libre
Ocio y diversión saludable: por qué importa descansar bien
El ocio saludable no depende de vacaciones costosas — se construye con actividades activas y sociales sostenidas en el tiempo, sin necesidad de viajar lejos.
Empresas
Cotemar impulsa el autocuidado laboral con la Carrera Balance Cotemar 2025
El programa de bienestar Balance Cotemar, de Grupo Cotemar, llevó el autocuidado más allá de la oficina. El 10 de diciembre de 2025 organizó una carrera familiar en Ciudad del Carmen. Buscó reforzar hábitos de actividad física entre sus colaboradores y sus familias.
