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Para saber si una fuente de salud es confiable, revisa quién la publica y con qué propósito, si cita sus fuentes, si un experto revisa el contenido, si está actualizada y si evita promesas exageradas. Las páginas de gobiernos (.gob, .gov), universidades (.edu) y sociedades médicas suelen ser las más fiables.

La microbiota intestinal es el conjunto de billones de microorganismos —sobre todo bacterias, pero también hongos y virus— que viven en tu intestino. Antes se le llamaba "flora intestinal". Lejos de ser dañina, ayuda a digerir alimentos, entrena tu sistema inmune y produce ciertas vitaminas. Es tan relevante que se le considera casi un órgano más.

El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, presente en todas las células del cuerpo. En niveles adecuados es necesario para que funcionen. Viaja en la sangre dentro de unas partículas llamadas lipoproteínas: el LDL, o "malo", y el HDL, o "bueno".

El autocuidado es la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover su salud, prevenir enfermedades y afrontar la enfermedad, con o sin el apoyo de un profesional de la salud. Así lo define la Organización Mundial de la Salud. No es un lujo ni consumir productos: son los hábitos y decisiones que sostienen tu bienestar día a día.